注意！每天連續(xù)刷8小時(shí)手機(jī)，小心“眼中風(fēng)”

　　春節(jié)即將來(lái)臨，各大平臺(tái)紛紛推出了瓜分紅包的活動(dòng)，為了集卡做任務(wù)，每天大部分時(shí)間都花在了手機(jī)上。不少人可能連續(xù)刷8、9個(gè)小時(shí)的手機(jī)。惠州?，斞劭漆t(yī)院提醒：注意每天刷手機(jī)的時(shí)間，每天刷手機(jī)超過(guò)8個(gè)小時(shí)，要小心“眼中風(fēng)”!

　　什么是“眼中風(fēng)”？

　　人體的血管系統(tǒng)主要有動(dòng)脈和靜脈系統(tǒng)，動(dòng)脈系統(tǒng)提供營(yíng)養(yǎng)支持，而靜脈系統(tǒng)運(yùn)輸代謝產(chǎn)物，就像心血管的流通，必須保持通暢。

　　一旦發(fā)生視網(wǎng)膜發(fā)生堵塞，就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的視網(wǎng)膜缺血缺氧，影響視功能，在眼底表現(xiàn)為出血和水腫，在黃斑區(qū)就會(huì)影響視力，也就是所謂的“眼中風(fēng)”。

　　造成“眼中風(fēng)”的原因：

　　發(fā)病因素很多種，但均與血管壁的改變、眼壓增高等因素有關(guān)。“眼中風(fēng)”多發(fā)生于中老年人，尤其是患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病人群。但目前“眼中風(fēng)”發(fā)病逐漸呈年輕化的趨勢(shì)，這與年輕人不良的生活習(xí)慣和工作壓力大焦慮、過(guò)度疲勞等有關(guān)。

       如果發(fā)生眼中風(fēng)，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診治療！

　　預(yù)防“眼中風(fēng)”，注意這幾點(diǎn)：

　　1、控制用眼時(shí)間

　　看手機(jī)1小時(shí)后要讓眼睛休息一下，可以進(jìn)行眼部按摩、熱敷等緩解眼部疲勞的操作。

　　用眼時(shí)間稍長(zhǎng)，可以往窗外遠(yuǎn)眺，時(shí)間以1~2分鐘為宜。

　　2、注意手機(jī)的亮度和保持距離

　　平時(shí)使用手機(jī)時(shí)，盡量把屏幕的亮度調(diào)低一點(diǎn);眼睛和屏幕之間保持30~50厘米的距離，這樣對(duì)眼睛傷害較少。

　　3、避免在昏暗的環(huán)境下看手機(jī)

　　光線不好的環(huán)境會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，夜間看手機(jī)，盡量能有背景光，避免昏暗環(huán)境。

　　4、中老年群體注意穩(wěn)定情緒，保持運(yùn)動(dòng)

　　中老年人在生活中要控制情緒，適度運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，以免造成血壓波動(dòng)，進(jìn)而減少“眼中風(fēng)”的發(fā)生率。