总喜欢熬夜“躺平”玩手机？别再摧残你的眼睛了！

　　熬夜，几乎成为了当代年轻人的一大标签。他们总是“被迫式”撑着一张疲惫的脸孔，在黑漆漆的夜里认真盯着发亮的屏幕，内心活动跟着网络消息此起彼伏。

　　上一秒刚跟对方互道“晚安，早点休息”，下一秒就在各自的手机世界畅游。

　　对部分人来说，这种深夜“躺平”玩手机的方式，可能带来了一时的快感。可是长此以往，却可能给眼睛带来不小的麻烦。

　　斜视

　　大部分人深夜玩手机时，总是缩在被窝里，能躺着绝不坐着，常常忘乎所以甚至忘了给自己“翻个面”。

　　要知道，人在体位不同时眼球会随之转动，眼位长期转动到固定位置，不利于眼球眼外肌的平衡供血，眼部肌肉只拉伸一边就会出问题。

　　加上长期过度用眼，导致用眼负荷增加，眼部肌肉紧张和过度调节，逐渐让双眼向内偏斜，很容易引发急性共同性内斜视。不仅不美观，还严重影响视功能。

　　加重近视

　　躺在床上玩手机时，很难保证手机与眼睛之间的适当距离。尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近。长此以往，很容易诱发近视眼。

　　加上手机的灯光和周围的环境会形成非常大的对比，长期在这种环境下看手机，会引起视力疲劳，导致调节痉挛，出现视物模糊症状。

　　另外，长期保持侧躺姿势会让另一边眼球受到压迫，而且容易导致双眼调节不平衡，造成双眼屈光度差异增大。

　　干眼症

　　相信不少人有过这样的体会：玩手机久了之后感觉眼睛胀痛难受。这种情况下，你可要当心干眼的侵扰了。

　　正常情况下，为了保证眼睛表面有均匀的泪液覆盖，我们的眼睛会一分钟眨眼15-20次。然而，在长时间玩手机时，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼频率变少，就会减少眼睛表面的泪液覆盖和滋润。

　　另外，研究发现，长时间暴露在手机屏幕蓝光下，会减少角膜上皮活力，减少泪膜的稳定性，加重干眼。

　　其实熬夜玩手机坏处远不止于此，大家心里都跟明镜似的，无奈我们都逃不过真香定律。但日积月累下来，这个坏习惯确实对我们的眼健康有不小的影响。所以，少玩手机，早点睡觉啦~