眼睛也怕压力大！眼压超过这个数值，小心引发致盲眼病

　　现代生活的快节奏让人压力倍增，很多人的身体处于“亚健康”状态，“三高人群”也是越来越多。

　　除耳熟能详的高血脂、高血压、高血糖“三高”之外，其实人体内还有一项常被忽视的健康指标——眼压。过高的眼压可能会引发致盲危机，值得我们引起重视!

　　什么是高眼压？

　　一般来说，正常眼压的范围是10-21mmHg，这是个统计值，代表大多数正常人的眼压范围，>24mmHg则为高眼压。

　　眼压是微微波动的，波动主要取决于房水，房水不断在眼内产生，具有维持眼内压的功能，如果房水产量增加、排出通道阻塞，房水流不出去，眼压就会升高。

　　眼压持续升高会怎样？

　　眼压升高的常见危害就是压迫视神经，导致视神经萎缩、视野缺损，进而诱发青光眼。

　　青光眼是目前世界排名头号的不可逆性致盲眼病，视神经损伤的越多，视力下降就越严重。如果把人的眼睛比喻成灯泡的话，视神经就好比灯丝，灯丝断了灯泡会灭，且难以恢复。

　　出现以下症状要警惕眼压高：

　　1、偏头痛、眼胀

　　当眼压升高时，会刺激到三叉神经末梢，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

　　2、恶心呕吐

　　眼压升高，会引起呕吐神经兴奋，进而感到恶心呕吐。

　　3、视力减退

　　眼压升高导致的视神经受损，很多在夜晚出现视力下降或雾视，一般第二天会消失。

　　4、虹视

　　眼压升高，看灯光时可能出现彩环现象。

　　如何预防眼压升高？

　　1、合理选择运动

　　慢运动如慢跑、散步时，人体的血液会更多流向肌肉组织，减少流向眼内睫状肌，使房水的分泌减少，眼压便随之降低。但深蹲、倒立等动作则可能适得其反喔!

　　2、积极治疗原发病

　　对于高度近视、有青光眼家族史、心脑血管疾病患者、糖尿病患者、老年人等群体，要积极治疗原发病，定期检查眼压。

　　3、注意睡眠姿势

　　趴着睡觉眼球容易受到压迫，长时间这样会造成眼压过高，出现暂时性的视力模糊，使视力受到损害。

　　4、减少不良的生活习惯

　　例如在暗处停留时间过久、低头、读书时间过久、过度疲劳、暴饮暴食等。