惠州希玛眼科：眼干眼涩眼疲劳，上班族如何应对？

　　如果你是上班族中的一员，那么你可能面临着这样的状况：上班面对电脑、回家摆弄手机，游戏太好玩，小说和综艺太好看，一不小心就用眼过度了，开始眼睛干涩疼痛、视力模糊、眼红流泪、甚至头晕头痛……

　　请问，这种时候你会怎么做呢？

　　你的选择或许是：滴两滴眼药水缓解一下吧。不过这种做法可不一定合适，现在市面上的眼药水普遍含防腐剂，随便乱滴反而有加重症状的风险。况且眼药水治标不治本，要想找到合适的方法缓解症状，建议你采取以下方式。

　　短期内症状较轻，可以这样做--

　　如果你只是因为短期内的用眼过度或者用眼不当而产生了以上症状，那么你可能是得了视觉疲劳。一般过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、电子屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮、甚至是戴了不合适的眼镜等，都可能引起这种反应。

　　如果是这种情况，想缓解的话其实也很简单，方法就是四个字：追根溯源。解决“原因”，自然就能“不药而愈”。具体来说可以这样做：

　　如果你是刚配了眼镜之后，总是出现以上症状，就要注意是不是自己配的眼镜出了问题。配镜时记得遵循三大原则：1）度数正确，2）佩戴后要看的清晰，3）眼睛要舒适，没有头晕、头痛等不适。感觉不适的话可以及时向眼镜店反馈或是更换眼镜。

　　惠州希玛林顺潮眼科开设有医学验光配镜专科，为保证验光及配镜服务的科学严谨，惠州眼科配备全面的视光检查设备，包括日本尼德克综合验光仪、全自动计算机验光仪、电子焦度仪、icare掌上型眼压计等，严格执行标准验光检查流程。根据各个配镜者的具体情况，将计算机验光与眼部检查密切结合，给予合理的屈光矫正处方及视觉功能训练方案。

　　2）如果你是因为使用电子产品而眼睛疲劳，注意增加眨眼次数，用眨眼的方式对眼睛进行按摩。一般来说，正常人每分钟眨眼的次数在20次左右，但当凝视电子屏幕时精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪液无法很好地分泌或均匀覆盖到眼表，就会令眼睛有干涩酸楚等不适感觉。因此，用眼时注意多眨几次眼睛，不仅能缓解视觉疲劳，还能预防干眼症。

　　3）使用电子产品时注意习惯，眼睛要与屏幕保持一定距离，每使用15-30分钟后要让眼睛稍做休息，看远景15秒，放松眼睛肌肉。

　　4）注意用眼环境，不要在摇晃的车上使用电子产品；注意室内照明光线，尽量减少眩光、阳光及反射灯光，屏幕应略亮于周围环境；不要在黑暗中使用电子产品，尤其不要在关灯之后玩手机。

　　所以，提醒自己养成用眼的好习惯，才是缓解视觉疲劳的方法。

　　长期眼睛干涩不适，可以这样做--

　　如果你长期感觉眼睛干涩不适，容易疲倦痕痒、有异物感和灼热感，分泌物黏稠，怕风、畏光﹑对外界刺激很敏感﹑短暂视力模糊，甚至结膜红肿出血，这些症状较为严重，那你可能要考虑自己是不是患上了干眼症。

　　干眼症比视觉疲劳的症状要更为严重，引发的原因也较为复杂。有泪腺功能出现问题而引起的原发性干眼症，也有因炎症而引起的继发性干眼症（大部分病人都属于此类）。干眼症的治疗方法其实和视觉疲劳类似，如果是由环境和用眼习惯导致的，改善环境和调节用眼习惯就能得到一定缓解，由炎症引起的干眼症需要先治好炎症问题。

　　惠州希玛林顺潮眼科医院开设了眼表与眼角膜专科，对于干眼症有专门的诊治方式，拥有全面的眼表疾病检测设备，如干眼测试仪、角膜地形图、角膜内皮显微镜等，为疾病的治疗提供各种诊断依据，医院拥有丰富的临床及教研经验的医生团队，根据不同的病因采用适合的方法进行治疗。同时，开设了特色中医专科，中西医结合，利用中医针灸辅助治疗干眼症。

　　如果你深受干眼症症状的困扰，及时就诊以免病情加重哦。